×
单选题
中等强度的力量训练恢复需要约( )小时。
A
24~48
B
12 -24
C
6~12
D
48~72
答案解析
正确答案：A
解析：
**解析：**
力量训练后，肌肉纤维会出现微细损伤，身体需要时间来修复这些损伤并合成新的蛋白质，从而使肌肉变得更强壮，这个过程称为“超量恢复”。恢复时间取决于训练的强度、持续时间以及个人的身体状况。
* **中等强度**的力量训练通常会导致肌肉产生一定的疲劳和轻微损伤，但不会造成极度严重的破坏。一般来说，这类训练后的肌肉恢复周期大约需要 **24~48 小时**。
* **低强度**训练或日常活动，恢复时间可能短于 24 小时。
* **高强度**或力竭性训练，尤其是针对大肌群的训练，可能需要 **48~72 小时** 甚至更长时间才能完全恢复。
因此，对于中等强度的力量训练，建议的恢复时间为 24~48 小时，以便让肌肉得到充分的修复和生长，避免过度训练导致的受伤或平台期。
故正确答案为 **A**。
相关知识点：
中等力量训练恢复约24 - 48小时
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
相关题目
单选题
训练计划要体现科学组训的理念，训练内容的安排应( )，负荷与恢复要科学整合。
单选题
制订军事体育训练计划时要系统了解( )，以军事任务为导向，使军事体育训练做到与作战装备、作战环境、作战技能密切结合。
单选题
维护计划的( )，是保证体能训练内容、时间、人员、效果落实的重要措施。
单选题
基层部队必须从( )，统筹安排，使军事体育训练与军事训练、政治教育、科学文化学习等协调起来。
单选题
军事体育训练周计划(或称周表)，通常由( )制订，必须依据上级下发的阶段计划和月计划结合本连实际情况制订。
单选题
军事体育训练阶段计划、月计划，通常由( )制订。
单选题
军事体育训练年度计划，通常由( )及相当级别以上单位制订。
单选题
制订军事体育训练计划时应由( )共同协调本单位各项工作，并依据上级下发的军事训练和工作计划，紧密结合本单位实际情况，分清主次缓急，综合平衡，然后对军事体育训练工作做出安排。
单选题
于各部队所处的地理环境不同，担负的( )不同，每个训练年度又分别有不同的训练重点，因此每年开训前各单位都要逐级下达训练指示。
单选题
由军事体育训练计划能否顺利实施，达到预期效果，关键要看制订的训练计划是否符合( )。
