1956年上海市人民政府颁布了《上海市体育运动委员会管理游泳池暂行办法》( )

在水中大腿后侧肌肉痉挛时,自救方法采用( )手按住膝盖,然后( )手抓住脚趾尽量往上抬起。

在水中活动时,小腿后侧肌肉痉挛是最常见而多发的部位。自救的方法是( )。

如出现小腿后面肌肉痉挛,应先伸直患腿,一手按住膝盖,踝关节屈,一手抓住( )用力向后拉并蹬直患腿。

小腿前面肌肉痉挛,先用一只手抓住( ),而后用力下按、上板,反复几次就能消除。

手指痉挛解救应手握拳握紧,然后用力( )。

仰卧漂浮休息,腿部下沉可将( )露出水面并屈腕。

仰卧浮漂休息,身体( )水面,向上伸展双臂,两腿向外分开。

遇到自我突发意外危险时用醒目的( )方式,发出求救信号。

游泳时( ),容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。

为了避免发生关节损伤和肌肉拉伤,游泳者下水前,要做好( )。