上海市社会体育管理中心是游泳场所的行业行政主管单位( )

腹部肌肉痉挛时人体浮在水面仰卧,腿和头部尽量( )腰腹拉长,并用手配合按摩腹部。

腹部肌肉痉挛的自救方法:人体浮在水面伸直,腰和( )尽量后伸挺腰腹拉长,并用双手配合按摩腹部。

在水中大腿后侧肌肉痉挛时,自救方法采用( )手按住膝盖,然后( )手抓住脚趾尽量往上抬起。

在水中活动时,小腿后侧肌肉痉挛是最常见而多发的部位。自救的方法是( )。

如出现小腿后面肌肉痉挛,应先伸直患腿,一手按住膝盖,踝关节屈,一手抓住( )用力向后拉并蹬直患腿。

小腿前面肌肉痉挛,先用一只手抓住( ),而后用力下按、上板,反复几次就能消除。

手指痉挛解救应手握拳握紧,然后用力( )。

仰卧漂浮休息,腿部下沉可将( )露出水面并屈腕。

仰卧浮漂休息,身体( )水面,向上伸展双臂,两腿向外分开。

遇到自我突发意外危险时用醒目的( )方式,发出求救信号。