4.【答题要点】
练习方式有多种,根据时间分配不同分为集中练习与分散练习;根据练习内容的完整性的不同分为整体练习与部分练习;根据练习途径的不同分为模拟练习、实际练习与心理练习等。练习方式需依据操作任务来确定,而不能随意采用。
(1)完整练习与分解练习
采用完整练习还是采用分解练习更有效,取决于任务的复杂程度,即取决于运动技能学习的难度。一般来说,体制化程度高,复杂性小的动作技能,适合于采用完整练习法;体制化程度低,复杂性大的动作技能,适合于采用分解练习法。
(2)持续练习与间歇练习
一般来说,连贯的运动技能采用间歇练习比持续练习的效果好,而对于不连贯的动作技能而言,则持续练习优于间歇练习。归纳起来说,对于复杂的或连贯的动作技能来说,间歇练习一般比持续练习效果好;如果是简单的或不连贯的动作技能,或者是早已学会了的动作技能,则采用持续训练法可能比间歇训练法效果好。
(3)想象练习
想象练习有很多形式,可以运用语言暗示、放录音引导和看录像等方法来进行想象练习。在操作技能教学中进行想象练习,主要是帮助学生进行运动技能的学练。实验研究表明,在体操教学中运用想象练习,可以显著提高学生体操动作技能形成的速度和动作质量。想象练习应用于球类、武术和田径等项目的运动技能学习也有较好的效果。