20.仰卧卷腹时,目标肌肉离心收缩的动作是( )

A. 　脑垂体

B. 　甲状腺

C. 　肾上腺

D. 　性腺

A. 　心肌

B. 　膈肌

C. 　腹直肌

D. 　股四头肌

A. 　两分钟左右

B. 　3分钟左右

C. 　4分钟左右

D. 　5分钟左右

A. 　在上臂外展中独自作用

B. 　是一抗阻力的上臂内收肌

C. 　与冈上肌协同使上臂外展

D. 　协助肱骨内收和旋内

A. 　制定运动计划的基本依据

B. 　制定运动计划的原则

C. 　训练者的安全保障

D. 　没有必要进行的

A. 　体表

B. 　心肌

C. 　平滑肌

D. 　腺体

A. 　燕麦片

B. 　白糖

C. 　白面包

D. 　酒精

A. 25%

B. 30%

C. 32%

D. 35%

A. 正确

B. 错误

A. 　哑铃卧推4组

B. 　器械坐姿推胸1组

C. 　杠铃卧推6组

D. 　哑铃仰卧飞鸟1组