3( )钾是细胞外液的主要阳离子
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1.哑铃侧平举时,与阻力方向相同的动作是( )
A. 肩关节水平屈
B. 肩关节水平伸
C. 肩关节外展
D. 肩关节内收
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20俯卧撑向下运动时,肘关节应( )。
A. 低于肩
B. 尽量高于肩
C. 尽量低于肩
D. 同肩高
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108.间歇练习法中,对于体质和健身基础均较差的练习者,负荷强度应控制在本人最大强度的()
A. 60-70%
B. 80-90%
C. 50-60%
D. 70-80%
解析：解析:体质和健身基础均较差或练习者是中老年人,采用间歇练习法时,负荷强度应控制在本人最大强度的60%-70%
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55.位于背部浅层让人体的躯干呈现倒三角的肌肉是( )
A. 背阔肌
B. 斜方肌上束
C. 竖脊肌
D. 斜方肌中束
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78.不属于躯干肌的是:
A. 斜方肌
B. 胸大肌
C. 三角肌
D. 腹直肌
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59.一般来说,初级者的训练频率通常是:
A. 每周一次或者两次
B. 每周两次或者三次
C. 每周三次或者四次
D. 每周四次或者五次
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184.健康成年人的脉搏大约是()
A. 50次/分钟
B. 60-100次/分钟
C. 不超过50次/分钟
D. 大于100次/分钟
解析：解析:健康成年人,在安静状态下,心率的正常范围60-101次/分。
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46.目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是( )。
A. 双杠臂屈伸
B. 哑铃平板仰卧飞鸟
C. 杠铃上斜卧推
D. 杠铃下斜卧推
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199.适合初学者的练习及训练量是()
A. 哑铃卧推4组
B. 器械坐姿推胸1组
C. 杠铃卧推6组
D. 哑铃仰卧飞鸟1组
解析：解析:初学者进行抗阻训练,应先安排固定器械练习,采用单组训练。
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