156.普通饮食要求蛋白质的供给为

好的，很高兴能帮助您更好地理解和掌握这个知识点。首先，我们来分析一下这道题目。 题目要求的是普通饮食中蛋白质的供给量。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持身体机能、修复组织以及合成酶和激素等都非常重要。在日常饮食中，合理摄入蛋白质是非常重要的。 根据营养学的标准，成年人每天推荐的蛋白质摄入量大约在50-70克到70-90克之间，具体取决于个人的体重、健康状况和活动水平。一般来说，轻度活动的成年人每天需要的蛋白质大约是每公斤体重0.8克。例如，一个70公斤的人每天需要大约56克的蛋白质。 现在我们来看选项： A. 50~70g/d 每日3餐 - 这个范围偏低，而且没有考虑到蛋白质应该均匀分布在一天中的多餐中。 B. 70~90g/d 每日3餐 - 这是比较合理的范围，并且符合成人每日蛋白质需求的推荐值。 C. 50~70g/d 每日5~6餐 - 蛋白质总量偏低，但分餐次数较多，虽然有助于消化吸收，但总量不足。 D. 70~90g/d 每日2餐 - 蛋白质总量合适，但是只吃两餐可能不利于营养均衡和消化吸收。 E. 50~90g/d 每日3餐 - 范围过大，且没有明确指出蛋白质的推荐摄入量。 因此，正确答案是 B. 70~90g/d 每日3餐。 为了帮助您更好地理解，我们可以用一个简单的例子来说明：假设您每天吃三顿饭，每顿饭摄入约23-30克的蛋白质（70/3 ≈ 23.33，90/3 ≈ 30）。这样的分配方式既保证了足够的蛋白质摄入，又有利于消化吸收。 希望这个解释对您有所帮助！如果您有任何疑问或需要进一步的解释，请随时告诉我。