347.摆脱分心的方法有哪些?()

**解析：** 本题考查的是时间管理与注意力集中策略中关于“摆脱分心”的具体方法。在高效工作或学习的过程中，外界干扰（如即时通讯、网络信息流、邮件通知等是主要的注意力杀手。以下是对各选项的分析： 1. **A. 不用聊天软件**：即时通讯软件（如微信、QQ、钉钉等）通常会频繁弹出消息通知，打断当前的思维连贯性。在需要深度专注的工作时段，暂时关闭或避免使用聊天软件，可以有效减少因社交互动带来的碎片化干扰，从而保持注意力集中。 2. **B. 断网**：互联网充满了各种诱惑性的信息（新闻、社交媒体、视频等）。对于需要高度专注的任务，暂时切断网络连接可以从源头上阻断这些外部信息的输入，迫使大脑专注于手头的工作，是摆脱数字分心的强力手段。 3. **C. 固定时间段处理邮件**：电子邮件往往伴随着非紧急但看似重要的任务提示。如果随时查看和回复邮件，会导致任务切换成本增加，降低效率。采用“批量处理”策略，即设定固定的时间窗口（如每天上午10点和下午4点）集中处理邮件，可以避免邮件通知随时打断工作节奏，有助于维持长时间的专注状态。 综上所述，这三个选项均为常见且有效的摆脱分心、提升专注力的方法。 **故正确答案为：ABC**