90.以下哪些是思维模式转变法()

**解析：** 本题考查的是情绪管理与心理调适中的具体方法，特别是针对“思维模式”进行转变的技术。我们需要区分哪些方法侧重于改变认知和思维视角，哪些侧重于其他心理机制。 1. **分析选项 C：情绪调节图** * 情绪调节图（或称情绪ABC理论的应用图表等）通常用于帮助个体识别诱发事件（A）、信念/思维（B）和结果（C）之间的关系。通过绘制和分析这张图，个体可以清晰地看到自己的思维模式如何影响情绪，从而有意识地调整非理性信念，实现思维模式的转变。因此，它属于思维模式转变的辅助工具或方法。 2. **分析选项 D：意义换框法** * 意义换框法（Reframing）是神经语言程序学（NLP）中的经典技术，也是认知行为疗法的核心概念之一。它的核心在于改变对同一事件的解释框架或赋予其新的意义。例如，将“失败”重新定义为“学习的机会”。这直接改变了个体的认知评价和思维角度，是典型的思维模式转变法。 3. **分析排除选项 A：心理暗示法** * 心理暗示法主要通过语言、想象等方式向潜意识输入积极信息，以影响情绪和行为状态。虽然它能间接影响思维，但其核心机制在于“暗示”和“信念强化”，而非直接改变思维的逻辑结构或认知框架。它更多被视为一种自我激励或情绪安抚的手段。 4. **分析排除选项 B：注意力转移法** * 注意力转移法是指当个体陷入负面情绪或思维反刍时，主动将注意力从当前刺激转移到其他事物上（如运动、听音乐、工作等）。这种方法侧重于“回避”或“分散”当前的思维焦点，而不是对原有的思维模式进行重构或转变。它是一种行为层面的应对策略，而非认知层面的思维重塑。 **结论：** * **C. 情绪调节图** 和 **D. 意义换框法** 直接涉及对认知过程、信念系统和解释框架的调整与重构，属于思维模式转变的范畴。 * A 和 B 更多侧重于情绪的直接干预或注意力的行为调控。 因此，正确答案为 **CD**。