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单选题
16、一般青壮年体育锻炼可( )进行一次。
A
每天
B
隔天
C
三天
D
五天
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道题：
正确答案是B. 隔天
解析：
1. 选项分析：
A. 每天：过于频繁，不利于肌肉恢复
B. 隔天：最科学合理的频率（正确答案）
C. 三天一次：间隔时间过长，影响锻炼效果
D. 五天一次：频率过低，难以达到理想锻炼效果
2. 选择理由：
隔天进行体育锻炼是最科学的方式，原因如下：
- 给身体足够的时间恢复：锻炼后需要48小时左右让肌肉修复和生长
- 保持运动惯性：不会因为间隔太长而失去运动状态
- 符合生理规律：既能保持运动强度，又能让身体充分休息
3. 实际应用示例：
比如周一锻炼后，周三再进行下一次锻炼。这样既保证了足够的运动量，又给身体留出了充足的恢复时间。
这种隔天锻炼的模式适合大多数青壮年群体，既能达到良好的健身效果，又能避免过度训练带来的风险。
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