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单选题
18、以减肥为主要锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在( )。
A
25-30
B
30-40
C
40-50
D
50-60
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道题目：
正确答案是B. 30-40次
解析：
1. 减肥锻炼的核心原理
- 减脂的关键在于提高心率，增加热量消耗
- 小肌肉群训练时，需要通过较高次数的重复来达到持续的能量消耗
2. 选项分析：
A. 25-30次：次数偏少，不足以充分刺激小肌肉群并维持足够的心率
B. 30-40次（正确答案）：这个范围既能有效刺激小肌肉群，又能保持适当的心率和运动强度
C. 40-50次：虽然也可以，但次数过多可能导致动作变形，影响训练效果
D. 50-60次：次数过多，容易导致疲劳累积，反而不利于减肥效果
3. 实际应用示例：
想象我们在做哑铃侧平举（主要锻炼三角肌，属于小肌肉群）：
- 如果只做25次，会觉得还没热身完
- 做到30-40次时，会感觉手臂开始发热发酸，正是最佳状态
- 如果做到50次以上，动作可能已经变形，效果反而不好
因此，在进行以减肥为目的的小肌肉群训练时，选择30-40次的重复次数最为合适。
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