30、运用间歇练习法的正确做法是( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是B。我将逐一分析各个选项： A选项错误： - 这个心率控制范围过于狭窄，且不够科学 - 一般来说，健身目的的间歇期心率应恢复到最大心率的50%-65%左右 - 示例：对于一个安静心率60次/分的人，仅高于10%（66次/分）太低了，不足以达到锻炼效果 B选项正确： - 当增加负荷强度时，确实需要相应延长间歇时间 - 因为高强度运动后身体需要更多时间恢复 - 示例：如果从慢跑提升到冲刺跑，间歇休息时间应该从30秒延长到1-2分钟 C选项错误： - 间歇时间不能仅凭主观感受确定 - 需要根据具体的训练目标、强度和个体差异科学设定 - 正确做法是结合心率监测等客观指标 D选项错误： - 当增加负荷数量时，通常需要适当延长间歇时间 - 因为更多的练习量会导致更大的疲劳积累 - 示例：如果从做2组俯卧撑增加到4组，间歇时间应该适当延长以保证恢复 因此，最合理的选项是B，它准确反映了运动生理学的基本原理。