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单选题
3、持续练习法的运动时间较长，心率控制在( )次/分。
A
90-100
B
100-170
C
120-150
D
130-170
答案解析
正确答案：B
解析：
这道题目考查的是持续练习法的心率控制范围。让我来详细解析各个选项：
正确答案是B. 100-170次/分
解析：
1) 持续练习法是一种长时间、中低强度的有氧运动方法，通常运动时间在30分钟以上。
2) 分析各选项：
A. 90-100次/分：这个心率范围太低，属于非常轻松的运动强度，达不到较好的锻炼效果。
B. 100-170次/分：这是正确的选择，适合大多数人的持续有氧运动心率范围。
C. 120-150次/分：这个范围虽然也适用于部分人群，但过于局限，不能涵盖所有情况。
D. 130-170次/分：这个范围偏高，对于初学者或体质较弱者可能过量。
3) 实际应用示例：
假设一位30岁的健康成年人进行慢跑训练：
- 最大心率约为220-年龄=190次/分
- 持续练习法的理想心率应为最大心率的50%-85%
- 计算结果为95-162次/分，与选项B的范围相符
因此，选择B是最合适的，它既保证了有效的运动强度，又考虑到了不同人群的个体差异。
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