15、在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体于无氧酵解状态，产生乳酸，一般心率应达到( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是D：180-190次/分。我来解释各个选项： A. 150-160次/分：这个心率范围属于中等强度运动，主要以有氧代谢为主，无法有效刺激无氧耐力。 B. 160-170次/分：这是接近乳酸阈值的心率范围，虽然开始出现无氧代谢，但还不够强烈，不能充分刺激无氧系统。 C. 170-180次/分：这个范围已经接近最大心率的极限，可以产生一定量的乳酸，但还不够剧烈。 D. 180-190次/分（正确答案）：这是高强度无氧运动的心率范围，此时： - 身体主要依靠无氧酵解供能 - 乳酸大量产生并堆积 - 可以有效训练无氧耐力 举个简单的例子：想象你在进行400米短跑冲刺，这种高强度运动会让你心跳急剧上升到180-190次/分，呼吸急促，肌肉很快感到酸痛，这就是典型的无氧运动状态。 因此，在进行专门的无氧耐力训练时，需要达到并维持在180-190次/分的心率范围，才能有效刺激无氧代谢系统，提高无氧耐力水平。