12、无氧耐力训练过程中，采用间训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在( )。

让我来为您解析这道题： 正确答案是D：30秒-2分钟 解析： 1) 无氧耐力训练主要发展的是人体的磷酸原系统和乳酸能系统，这两个系统的能量供应特点决定了训练时间的选择。 2) 分析各选项： A. 30秒以内：这个时间太短，更适合发展爆发力或磷酸原系统，无法有效刺激无氧耐力 B. 2-3分钟：这个时间过长，会超出无氧代谢的最佳范围，导致有氧代谢参与过多 C. 3分钟以上：完全属于有氧代谢为主的范围，不适合无氧耐力训练 D. 30秒-2分钟：这是最适合无氧耐力训练的时间区间，既能充分调动无氧代谢系统，又不会让有氧代谢占主导地位 3) 实际应用示例： 比如400米跑、200米游泳等项目，比赛时间通常在30秒到2分钟之间，正是无氧耐力发挥最充分的时段。在这个时间段内，运动员可以保持高强度输出，同时积累适量的乳酸，达到最佳训练效果。 因此，选择D选项是最合适的。