4、运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折，抗压缩和抗扭转的能力。()

让我来为您解析这道判断题： 答案：正确 解析： 1) 这个判断是正确的，运动确实对骨骼健康有诸多益处。让我具体说明原因： 2) 机制分析： - 运动时肌肉的收缩会对骨骼施加机械应力 - 这种应力刺激会促进成骨细胞（负责造骨的细胞）的活性 - 促使骨骼进行新陈代谢和重塑 - 增加骨密度和骨量 3) 具体效果： - 骨骼变得更粗壮：就像经常使用的肌肉会变大一样，经常受力的骨骼也会增粗 - 更坚固：骨密度增加，骨骼内部结构更致密 - 抗压能力增强：能承受更大的压力而不易变形或断裂 - 抗扭转能力提高：在受到旋转力时不易受损 4) 实际例子： - 跑步运动员的小腿骨通常比普通人更粗壮 - 网球运动员的挥拍手臂骨骼密度明显高于另一侧 - 经常参加负重训练的人骨质流失速度更慢 所以这个判断题的答案是正确的，运动确实能从多个方面改善骨骼质量，增强骨骼功能。