8、中老年人进行以健身为目的的游泳锻炼时，按60%—70%的运动强度锻炼时的心率是最适宜，最安全的。()

让我来为您解析这道判断题： 答案：正确 解析： 1. 运动强度与心率的关系 - 60%-70%的最大心率确实被认为是中老年人进行有氧运动（如游泳）的最佳强度区间 - 这个强度既能达到良好的锻炼效果，又能确保安全 2. 计算方法 - 最大心率估算公式：220 - 年龄 - 例如：一位60岁的人，最大心率约为220-60=160次/分钟 - 60%-70%的强度范围就是：96-112次/分钟 3. 为什么这个强度最适宜？ - 太低达不到锻炼效果 - 太高则可能带来心血管风险 - 这个区间能有效提高心肺功能，同时保证安全性 4. 实际应用示例 想象一下您在游泳时： - 如果感觉呼吸轻松，说明强度不够 - 如果气喘吁吁难以持续，说明强度过高 - 能够保持正常交谈的速度，就是比较合适的强度 因此，题目中的说法是正确的，这个心率范围确实是最适合中老年人进行游泳锻炼的。