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判断题
4、健身游泳练习负荷适当，心率最高位不超过最高心率的70%。()
答案解析
正确答案：B
解析：
让我来为您解析这道判断题：
正确答案是：错误
解析：
1. 标准的健身游泳心率范围应该是最高心率的60%-80%，而不是题目中所说的70%。
2. 计算方法：
- 最高心率估算公式 = 220 - 年龄
- 例如：30岁的人，最高心率=220-30=190次/分钟
- 健身游泳的理想心率区间为：190×60%=114 ~ 190×80%=152次/分钟
3. 实际应用：
- 60%-70%：适合初学者或恢复性训练
- 70%-80%：适合一般有氧锻炼
- 80%以上：属于高强度间歇训练
4. 注意事项：
- 70%只是下限值，对于大多数健康成年人来说，适当提高到80%是安全且有效的
- 具体心率目标应根据个人体质、运动经验和目的调整
因此，题目中的“不超过70%”表述过于保守，不够准确，所以是错误的。
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