3[单选题]“考不上研究生,前途就渺茫了”,其背后的不合理信念的特征是()。

好的，很高兴能帮助你理解这道题目以及相关的心理学概念。 题目中的陈述：“考不上研究生，前途就渺茫了”，这是一种典型的“糟糕至极”的思维方式。这种思维方式认为如果某件不好的事情发生了，那么结果就会非常糟糕，甚至无法承受。在心理学中，这种认知偏差属于认知行为疗法（CBT）中探讨的一种不合理信念类型。 让我们来逐一分析选项： A. **绝对化要求**：指的是个体坚持某种绝对的标准或期望，比如“必须”、“应该”。但题目中的陈述并没有表现出这种绝对化的语言。 B. **个性化**：指的是个体将外部事件归因于自身，认为自己是导致这些事件的主要原因。题目中的陈述并没有表现出这种倾向。 C. **过分概括化**：指的是个体基于单一事件得出普遍结论，如因为一次失败就认为自己永远都会失败。虽然题目中的陈述有这种倾向，但它更符合“糟糕至极”的特征。 D. **糟糕至极**：指的是个体认为如果某件坏事发生，那结果将会极其糟糕，甚至无法承受。题目中的陈述“考不上研究生，前途就渺茫了”正体现了这种思维模式，即认为考不上研究生会导致前途一片黑暗，这是典型的“糟糕至极”的表现。 为了更好地理解这个概念，我们可以用一个生活中的例子来说明： 假设你是一位学生，你认为如果这次考试不及格，你的整个学习生涯就完了。这就是一种“糟糕至极”的想法。实际上，一次考试不及格并不意味着你的未来就完全被毁了，还有很多其他机会可以弥补和改善。 希望这样的解释和例子能帮助你更好地理解“糟糕至极”的不合理信念及其在实际生活中的应用。如果你有任何疑问或需要进一步的解释，请随时告诉我！