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某县中小学班主任心理健康知识竞赛题库
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简答题

如何消除考试焦虑

答案解析

正确答案:(1)考前减压考场压力是由于巨大的心理压力造成的,因而减轻压力就成为解决问题的途径之一。(2)树立自信,消除紧张情绪在正确认识考试成绩的基础上,考生还要树立自信心,轻装上阵,消除紧张情绪,克服不良心理反应。(3)提高挫折阈限,稳定心理素质降低自己的期望值,对自己进行挫折教育,提高自己的心理承受能力,学一点调试紧张心理的方法,便可以使紧张的心情平静下来。(4)合理安排学习,劳逸结合考前认真学习,不打无准备之仗,但也要注意合理安排学习和休息,科学地运用大脑才能达到事半功倍的效果。
某县中小学班主任心理健康知识竞赛题库

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