多选题
建立良好的睡眠习惯包括( )
A
合理安排日间活动,避免在非睡眠时间卧床
B
晚间固定就寝时间和卧室
C
睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料
D
长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠
E
应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料
答案解析
正确答案:ABCE
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