43.膳食纤维的主要来源包括( )

好的！我们来分析一下这道多选题。 **题干：** 膳食纤维的主要来源包括（ ） **选项：** - A: 乳制品 - B: 谷类 - C: 水果 - D: 新鲜蔬菜 **正确答案：** BCD ### 解析 1. **谷类 (B)** - 谷类是膳食纤维的重要来源之一。例如，全麦面包、糙米等含有丰富的膳食纤维。 - 想象一下，全麦面包就像一个纤维网，帮助我们的消化系统更好地运作。 2. **水果 (C)** - 水果中也富含膳食纤维，比如苹果、梨、香蕉等。 - 就像吃苹果时，你会发现果皮和果肉中的纤维可以帮助消化。 3. **新鲜蔬菜 (D)** - 新鲜蔬菜同样含有大量的膳食纤维，如菠菜、西兰花等。 - 可以想象，蔬菜中的纤维就像自然的清洁剂，帮助清理肠道。 ### 错误选项 - **乳制品 (A)** - 乳制品如牛奶、酸奶等虽然对身体有益，但它们主要提供的是蛋白质、钙和其他营养素，并不是膳食纤维的主要来源。 - 你可以这样想：喝牛奶是为了补充钙质和蛋白质，而不是为了增加膳食纤维。 通过这些例子，希望你能更清楚地理解哪些食物富含膳食纤维。记住，多吃谷类、水果和蔬菜有助于保持健康的消化系统哦！