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单选题
593.患者,女,69岁,平时喜欢锻炼身体。社区护士为保证其锻炼安全,对其进行健康指导,告诉患者自动监测运动强度最适宜的指标是( )
A
体温
B
呼吸频率
C
运动后最大心率
D
血压
E
运动前心率
答案解析
正确答案：C
解析：
选项解析：
A. 体温：体温不是监测运动强度的适宜指标，因为它通常不会在正常运动强度下发生显著变化。
B. 呼吸频率：虽然运动时呼吸频率会增加，但它受到个体差异和运动类型的影响较大，不是一个精确的监测指标。
C. 运动后最大心率：这是评估运动强度的一个常用指标。通常推荐的运动强度是最大心率的60%至80%。运动后即刻测量的心率可以反映运动强度是否适宜。
D. 血压：血压在运动中也会有所变化，但它不如心率那样直接关联到运动强度，并且测量血压不如测量心率方便。
E. 运动前心率：运动前心率不能反映运动强度，因为它是在运动开始之前测量的，无法体现运动过程中的强度变化。
为什么选择C：
选择C是因为运动后最大心率能够很好地反映一个人的运动强度。根据患者的年龄，可以使用公式估算最大心率（例如，220减去年龄），然后根据这个最大心率来调整运动强度，以确保锻炼既有效又安全。通过监测运动后的心率，患者可以确保自己的运动强度既达到了锻炼效果，又没有超过心脏的承受范围，从而降低运动风险。
A. 体温：体温不是监测运动强度的适宜指标，因为它通常不会在正常运动强度下发生显著变化。
B. 呼吸频率：虽然运动时呼吸频率会增加，但它受到个体差异和运动类型的影响较大，不是一个精确的监测指标。
C. 运动后最大心率：这是评估运动强度的一个常用指标。通常推荐的运动强度是最大心率的60%至80%。运动后即刻测量的心率可以反映运动强度是否适宜。
D. 血压：血压在运动中也会有所变化，但它不如心率那样直接关联到运动强度，并且测量血压不如测量心率方便。
E. 运动前心率：运动前心率不能反映运动强度，因为它是在运动开始之前测量的，无法体现运动过程中的强度变化。
为什么选择C：
选择C是因为运动后最大心率能够很好地反映一个人的运动强度。根据患者的年龄，可以使用公式估算最大心率（例如，220减去年龄），然后根据这个最大心率来调整运动强度，以确保锻炼既有效又安全。通过监测运动后的心率，患者可以确保自己的运动强度既达到了锻炼效果，又没有超过心脏的承受范围，从而降低运动风险。
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