严禁在生产工作期间使用（ ）等各种视听设备（以下简称手机）进行上网、聊天、游戏、看书、看视频、听音乐、听广播等行为。

柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。冬季床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。

冬季常喝枣姜汤。能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

保暖先暧脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暧尤为重要。

人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

冬季睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

冬季天气寒冷、气温低（ ）频繁发生,夜间长、昼间短、温差大,这些自然现象,对铁路运输生产的设备、作业场所、作业人员及行车组织工作等多方面增加了很大的难度,给人员作业带来了极大的不便。

冬季人身安全风险可概括为寒冷、夜长、湿滑（）。

冬季皮肤发痒防治方法是（）。