腰带和保险带、绳应有足够的机械强度，材质应耐磨，卡环(钩)应具有保险装置，操作应灵活，保险带、绳使用长度在( )以上的应加缓冲器。

这是一道关于电力工作中安全装备使用规定的选择题。我们需要根据题目描述和电力工作的安全规范来判断哪个选项是正确的。

首先，理解题目中的关键信息：腰带和保险带、绳在电力作业中起到关键的保护作用，它们的设计和材质必须符合严格的安全标准。题目中提到的“保险带、绳使用长度在多少以上应加缓冲器”是解题的关键。

接下来，分析各个选项：

A选项（2m）：如果2m就需要加缓冲器，那么在实际作业中，很多常规长度的保险带、绳都可能需要加装，这可能并不符合实际作业中的便捷性和经济性。
B选项（3m）：这个选项符合电力作业中的安全规范。在电力作业中，当保险带、绳的长度超过一定限度（如3m）时，为了增加安全性，通常需要加装缓冲器来减少坠落时的冲击力。
C选项（4m）和D选项（5m）：这两个选项的长度过长，如果以这两个长度作为加装缓冲器的标准，可能会导致在更短的长度下就存在安全隐患，因为缓冲器的设计初衷就是在一定长度下提供额外的安全保护。

综上所述，根据电力作业的安全规范，以及题目中对保险带、绳长度和缓冲器使用条件的描述，B选项（3m）是最符合题意的答案。因此，正确答案是B。