1、在健身活动中,练习数量的安排应以( )为基本原则。

9、采用持续练习法时,老年人一次持续锻炼的时间一般不超过( )。

8、体质状况一般的人及老年人,持续练习时间不宜过长,可以从每次( )分钟开始。

7、初次参加锻炼的老年人,持续练习的时间一般控制在( )。

6、一般而言,老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时,可以从每次( )分钟左右开始。

5、持续练习法的运动时间较长,心率控制在( )次/分。

4、持续练习法的运动时间较长,一般至少( )分钟。 A20-30 B30-40 C40-50 D50以上

3、连续爬山一小时属于( )。

2、适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是( )。

1、持续训练法应该是( )。

4、锻炼过程中练习数量是否合理,是评价健身活动的重要指标。( )第二讲常用体育健身方法