11、少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。( )

16、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在( )。

15、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在( )。

14、以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在( )。

13、1996年起,国家体育总局体育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于( )。

12、国际标准杠铃片重量和颜色规定:杠铃片分为 25千克(红)、20千克 (蓝)、 15千克(黄)、10千克(绿)、5千克(白)、2.5千克(黑)、1.25千克( )。

11、国际标准杠铃卡箍每个重( )。

10、国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为( )。

9、哑铃两个铁球(木球、塑料球)之间的铁棒(木棒、塑料棒)长度为( )。

8、进行健身器械练习,一般以每周锻炼( )或隔天训练为好。

7、进行健身器械练习时,适宜重量的基本标准使用正确的练习姿态练习( )。