对于已列入安全生产严重失信主体名单的单位，如果其认为列入决定不当，可采取什么行动？

解析这道题的各个选项以及选择答案B的原因如下：

A. 无需任何操作，自动移出名单：
这个选项显然是不正确的。被列入安全生产严重失信主体名单是一个严肃的行政决定，通常基于一定的违法违规事实。没有自动移出的机制，除非相关单位通过合法途径证明该决定存在错误或不当。

B. 申请行政复议或提起行政诉讼：
这是正确的选择。根据我国相关法律法规，如果公民、法人或其他组织认为行政机关的具体行政行为侵犯了其合法权益，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼。对于已列入安全生产严重失信主体名单的单位而言，如果认为该决定不当，完全有权通过行政复议或行政诉讼来维护自己的合法权益。

C. 直接要求删除记录：
这个选项缺乏法律依据。直接要求删除记录并不能解决问题，因为该记录是基于行政机关的正式决定而建立的。只有通过合法的行政复议或行政诉讼程序，才有可能改变这一决定并进而影响相关记录的存在。

D. 向媒体申诉：
虽然媒体在监督政府行为方面发挥着重要作用，但向媒体申诉并不能直接改变行政机关的决定。媒体可以报道此事，引起公众关注，但并不能直接解决单位被列入失信名单的问题。因此，这个选项不是解决问题的有效途径。

综上所述，选择B项“申请行政复议或提起行政诉讼”是正确的，因为这是单位在认为被列入安全生产严重失信主体名单的决定不当时，可以采取的合法且有效的行动。