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医学里的库系统东西

4,323

单选题

3).第三组( )。

A

10kg

B

12.5kg

C

15kg

D

17.5kg

E

20kg

答案解析

正确答案：E

解析：

【解析】渐进抗阻训练:①测定需训练肌或肌群通过规定范围能完成10次运动的大重量(10RM);②分3组训练:第1组:50%的10RM重量,10~15次/分的速度,10次锻炼,第2组:75%的10RM重量,10~15次/分的速度,10次锻炼;第3组:100%的10RM重量,10~15次/分的速度,10次锻炼;每组训练间休息1分钟;③训练前应进行一定的热身活动;④每周增加阻力重量。由于该患者10RM=20kg,因此该患者第一组为50%×20kg=10kg;第二组为75%×20kg=15kg;第三组为

相关知识点：

渐进抗阻第三组重量最重

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