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单选题
在夏季炎热季节时安排好训练时间，每次训练一段时间后，至少休息( )。
A
10min
B
15min
C
20min
D
30min
答案解析
正确答案：A
解析：
**解析：**
在夏季炎热季节进行训练时，由于环境温度高，人体散热困难，极易发生中暑或热衰竭等热损伤疾病。为了保障参训人员的身体健康和安全，必须科学安排训练节奏，遵循“劳逸结合”的原则。
根据相关的军事训练大纲、体育训练指南及防暑降温规定：
1. **高温环境下的生理负担**：高温高湿环境下，人体心率加快，体温调节中枢负担加重，体力消耗远大于常温环境。
2. **休息时间的设定**：通常规定在炎热季节训练时，每次连续训练一段时间后（如45-60分钟，具体视训练强度而定），应安排短暂的休息以补充水分、降低体温和恢复体力。**至少休息 10 分钟**是常见的最低标准建议，以便让身体得到初步的恢复，防止热量过度蓄积。
3. **选项分析**：
* **A. 10min**：符合常规防暑训练规定中对于间歇休息的最低时间要求，既能起到一定的恢复作用，又不会因休息时间过长导致身体冷却过多影响后续训练状态或造成整体训练计划延误。
* B、C、D 选项的时间较长，虽然更利于恢复，但在标准的规范性条文考查中，“至少”通常对应的是基础底线要求，即 10 分钟。若训练强度极大或气温极高，休息时间可酌情延长，但题干询问的是一般性规定的下限。
因此，正确答案为 **A**。
相关知识点：
夏季训练后休息十分钟
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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