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判断题
通过节制饮食以限制热量的摄入和通过运动锻炼以提高热量的消耗是控制体重的有效办法。( )
A
正确
B
错误
答案解析
正确答案：A
解析：
**解析：**
体重的变化主要取决于能量平衡，即热量摄入与热量消耗之间的关系。
1. **节制饮食**：通过合理控制饮食，减少高热量食物的摄入，可以直接降低每日的总热量摄入，防止多余的能量转化为脂肪储存起来。
2. **运动锻炼**：通过有氧运动和力量训练等身体活动，可以增加基础代谢率和运动时的能量消耗，从而加速体内脂肪的分解和利用。
当**热量摄入 < 热量消耗**时，身体会动用储存的脂肪来补充能量缺口，从而达到减轻体重或控制体重的目的。因此，结合“管住嘴”（限制摄入）和“迈开腿”（增加消耗）是科学、有效且健康的体重控制方法。
故该说法**正确**。
相关知识点：
控体重靠饮食运动结合
题目纠错
教学训练专业军事体育教练员工种军队职业技能鉴定习题库（中级）
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