对自我开放的理解,正确的包括().

自我开放是咨询中非常重要的一个技术，它指的是咨询师在与求助者交流时，敞开自己的内心世界，与求助者建立更加真诚、亲近的关系。在咨询中，咨询师的自我开放可以帮助求助者更好地理解自己，促进求助者的自我探索和成长。选项中，B选项指出咨询师谈出自己的经验与求助者分享，可以帮助建立共鸣和信任，促进求助者的自我开放；D选项指出借助于咨询师的自我开放可以促进求助者的自我开放，这也是自我开放的一个重要作用。而A选项中，咨询师公开自己的困扰让求助者分担，虽然也是一种自我开放，但在咨询中需要注意自我开放的目的和方式，避免让求助者承担咨询师的情绪负担。C选项中，咨询师通过自我开放进行自我调节，虽然自我开放可以帮助咨询师更好地理解自己，但在咨询中主要是为了帮助求助者，而非咨询师自身的调节。因此，正确的理解自我开放应该包括B和D两个选项。