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单选题
59.训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动,时间不少于()。(易)
A
1小时
B
半小时
C
15分钟
D
45分钟
答案解析
正确答案：B
解析：
**解析：**
本题考查的是训练准备阶段热身运动的时间要求。
1. **热身运动的目的**：在进行正式训练前，通过跑步、活动操等热身运动，可以提高身体温度，增加肌肉血流量，降低肌肉粘滞性，提高关节灵活性，从而有效预防运动损伤，并使身体机能逐步进入工作状态。
2. **时间标准依据**：根据一般的体育训练规律及相关体能训练大纲（如消防、军警等职业体能训练规范），热身运动的时间不宜过短也不宜过长。
* 时间过短（如15分钟）可能无法充分激活身体机能，达不到预热效果；
* 时间过长（如45分钟或1小时）则可能导致体力过早消耗，影响后续正式训练的效果。
* 通常规定热身运动的时间应保持在 **30分钟（半小时）** 左右，以确保身体得到充分且适度的预热。
因此，训练准备必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于半小时。
故正确答案为 **B**。
相关知识点：
训练热身时间考点
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