2449.“平衡膳食宝塔”共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类,从塔底到塔尖分别为(),(),(),(),()。

好的，这道题是关于“平衡膳食宝塔”的内容。平衡膳食宝塔是一个形象化的营养指南，它将我们日常需要摄入的食物分为五个层次，从下到上依次为： 1. **谷类食物**：位于宝塔的最底层，主要包括大米、小麦、玉米等。这些食物富含碳水化合物，是人体能量的主要来源。例如，早餐可以吃一碗稀饭或一片全麦面包。 2. **蔬菜和水果**：位于第二层，主要提供维生素、矿物质和膳食纤维。例如，每天可以吃一份绿叶蔬菜和一个苹果。 3. **鱼、禽、肉、蛋等动物性食品**：位于第三层，主要提供蛋白质、脂肪和一些重要的微量元素。例如，午餐可以吃一块鸡胸肉或一条鱼。 4. **奶类和豆类食品**：位于第四层，主要提供钙质和优质蛋白质。例如，每天可以喝一杯牛奶或吃一小碗豆腐。 5. **油脂类**：位于宝塔的最顶层，主要提供必需脂肪酸和能量。但这类食物摄入量应控制在较低水平，以避免过多的热量摄入。例如，烹饪时可以使用少量的橄榄油或花生油。 选择这个答案的原因是： - **谷类食物**是基础，提供主要的能量。 - **蔬菜和水果**提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。 - **鱼、禽、肉、蛋等动物性食品**提供高质量的蛋白质和其他重要营养素。 - **奶类和豆类食品**提供钙质和优质蛋白质，对骨骼健康非常重要。 - **油脂类**虽然也是必需的，但摄入量应适量，以避免过多的热量摄入导致肥胖等问题。