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单选题
498.张明愤怒时,常会做出过激行为。此时他告诫自己冷静分析一下动怒的原因和可能的解决办法,使自己的反应恢复平静,并找到了恰当的方式解决问题。这种心理调适方法叫做( )。
A
自动调适法
B
身心放松法
C
认知调控法
D
意义寻觅法
答案解析
正确答案：C
解析：
张明愤怒时，常会做出过激行为。此时他告诫自己冷静分析一下动怒的原因和可能的解决办法，使自己的反应恢复平静，并找到了恰当的方式解决问题。这种心理调适方法叫做认知调控法（答案C）。
解析：认知调控法是一种心理调适的方法，它通过主动改变思维方式和认知方式来应对负面情绪和挑战。在这个例子中，张明通过冷静分析自己愤怒的原因和解决办法，以及寻找适当的方式来解决问题，从而调整了自己的认知，并使自己的反应恢复平静。
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