多选题
412.负重蹲起训练的方法正确的是( )。
A
双脚平行开立
B
双脚并拢
C
下至半蹲
D
尽量下蹲
答案解析
正确答案:AC
解析:
解析:负重蹲起训练是一种常见的力量训练方法,正确的方法应该是:A. 双脚平行开立:双脚与肩同宽,脚尖稍微向外侧转,保持平衡。B. 双脚并拢:不利于平衡,容易造成膝盖受伤。C. 下至半蹲:下蹲的深度应该控制在半蹲的范围内,避免过度弯曲膝盖。D. 尽量下蹲:过度下蹲会增加膝盖的压力,容易造成损伤。因此,正确的方法应该是双脚平行开立,下至半蹲,选项AC为正确答案。
相关知识点:
负重蹲起训练方法要掌握
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