依靠人的“心理防御机制” 进行心理调适的方法我们称为（ ）

这道题考查的是心理调适方法的分类及其定义。 **解析：** 1. **分析题干核心概念**： 题干中提到的关键点是“依靠人的‘心理防御机制’”。心理防御机制（如压抑、否认、投射、升华等通常是潜意识或自动发生的心理过程，旨在减轻焦虑和保护自我。 2. **逐项分析选项**： * **A. 活动调适法**：指通过参加各种文体活动、社会实践等外部行为来转移注意力、调节情绪的方法。它侧重于“行动”，而非主要依赖内在的防御机制。 * **B. 合理宣泄法**：指通过适当的方式（如哭泣、倾诉、运动等）将积压的负面情绪释放出来。这是一种主动的情绪管理策略，虽然涉及心理过程，但其核心在于“宣泄”而非“防御机制”的自动运作。 * **C. 身心放松法**：指通过深呼吸、冥想、肌肉放松训练等有意识的技巧来降低生理唤醒水平，从而缓解心理压力。这属于一种主动的技能训练。 * **D. 自动调适法**：在心理学常识或某些心理健康教材中，将个体无意识地或半意识地运用心理防御机制（如合理化、幽默、升华等）来应对挫折和压力，维持心理平衡的过程，称为自动调适。这种方法依赖于个体内部固有的心理保护机制，具有自发性和自动性的特点。 3. **结论**： 只有“自动调适法”是主要依靠个体内部的心理防御机制来进行自我保护和情绪调节的方法。其他选项更多强调的是通过外部的、有意识的行为或技巧来进行干预。 因此，正确答案是 **D**。