张明愤怒时，常会做出过激行为。此时他告诫自己冷静分析一下动怒的原因和可能的解决办法，使自己的反应恢复平静，并找到了恰当的方式解决问题。这种心理调适方法叫做（ ）。

题目解析 题目描述了张明愤怒时的行为和他采取的心理调适方法。根据描述，他告诫自己冷静分析动怒的原因和可能的解决办法，以恢复平静并找到适当的方式解决问题。这种心理调适方法被称为认知调控法。选择C选项，是因为认知调控法指的是通过改变自己的思维方式、观念和认知来调整情绪和应对挑战。在这种情况下，张明通过冷静分析和寻找解决办法，改变了他对问题的认知和态度，从而平复了愤怒情绪。