解析：
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“鹅步”属于（）
“鸭步”属于（）
缓慢放哑铃时的肱二头肌的收缩属于（）
拿哑铃时的肱二头肌的收缩属于（）
下楼梯时的股四头肌的收缩属于（）
上楼梯时的股四头肌的收缩属于（）
肩关节内旋正常关节活动度为（）
肩关节外旋正常关节活动度为（）
肩关节外展正常关节活动度为（）
肩关节后伸正常关节活动度为（）
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