可以利用的自然接地体有：与大地有可靠连接的金属自来水管道、建筑物和构筑物的金属结构物等。

**解析：** 该说法是**正确**的。 在电气工程及防雷接地系统中，为了节约材料、降低工程造价并保证接地的可靠性，通常优先利用现有的、与大地有良好电气连接的金属物体作为自然接地体。根据相关国家标准（如《建筑物防雷设计规范》GB 50057、《交流电气装置的接地设计规范》GB/T 50065等），常见的自然接地体包括： 1. **埋设在地下的金属管道**：如金属自来水管道、金属井管等。但需注意，输送可燃液体或气体的金属管道严禁用作接地体。 2. **建筑物的金属结构**：如钢筋混凝土基础中的钢筋、钢结构柱、梁等，只要它们与大地有可靠的电气连接。 3. **其他金属构筑物**：如金属桩基、铠装电缆的金属外皮等。 利用这些自然接地体时，必须确保其与大地之间的连接电阻符合规范要求，并且各个部分之间要有可靠的电气连通性。因此，题目中提到的“与大地有可靠连接的金属自来水管道”和“建筑物和构筑物的金属结构物”均属于可以利用的自然接地体。