早餐提供的能量应占全天总能量的30%，午餐应占40%，晚餐应占30%。

正确。根据营养学的建议，早餐应该提供一天总能量的30%，因为早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供一天的能量和营养，帮助我们保持精力充沛和集中注意力。午餐应该提供一天总能量的40%，因为午餐是一天中能量需求最大的时候，我们需要足够的能量来支撑下午的工作和活动。晚餐应该提供一天总能量的30%，因为晚餐是我们一天中最后一顿饭，我们的活动也逐渐减少，所以能量需求也相对较低。 举个例子，就好像我们的身体是一辆汽车，早餐就好比是给汽车加满油，让它可以顺利启动并行驶；午餐就好比是在行驶中的汽车加油，让它可以继续保持速度；晚餐就好比是汽车停下来后的最后一次加油，让它可以安全停放。所以，合理分配每餐的能量摄入是非常重要的，能够帮助我们保持健康和活力。希望这个例子能帮助你更好地理解这个知识点。