8在训练后拉伸的最佳时间是( )。
A. 60秒
B. 40秒
C. 5分钟
D. 30秒
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16.杠铃下蹲时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊柱保持反“弓”型的稳定状态( )
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56.下列关节运动中,可以用于背阔肌伸展练习的是。( )
A. 肘关节伸
B. 肘关节屈
C. 肩关节伸
D. 肩关节屈
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77单关节是能单独进行活动的关节,人体大多数的关节均属此种关节,如髖关节( )
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50.下列哪些不属于抗阻训练原则:
A. 超负荷原则
B. 渐进性原则
C. 特殊性原则
D. 趣味性原则
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73准备活动不包括( )
A. 步行
B. 固定自行车
C. 快速跑
D. 肌肉的静态伸展练习
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44.正踢腿,悬垂举腿,只发展腹部肌肉力量。
解析:解析:正踢腿,悬垂举腿,除了发展腹部肌肉力量外,还可以发展骼腰肌、股直肌、缝浆肌等肌肉力量。
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99下列哪一骨未参与骨盆的构成( )。
A. 髋骨
B. 骶骨
C. 尾骨
D. 第五腰椎
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45下列属于腹直肌的功能的是( )
A. 脊柱屈
B. 骨盆前倾
C. 骨盆侧倾
D. 脊柱伸
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61呼吸时参与吸气肌的主要肌肉有( )
A. 胸大肌和肋间外肌
B. 胸小肌和膈肌
C. 膈肌和肋间外肌
D. 腹壁肌和胸小肌
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