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多选题
12.改变压力认知模式的方法有( )。
A
自我肯定激励法
B
主动改译法
C
意义换框法
D
呼吸放松法
答案解析
正确答案：ABC
解析：
题目解析
压力认知模式指个体对压力产生的认知和理解方式。选项A、B、C和D分别代表了不同的方法来改变压力认知模式。具体解析如下：
A. 自我肯定激励法：这是通过对自己进行积极肯定和鼓励来改变对压力的认知方式，增强自信心，减少压力对心理的负面影响。
B. 主动改译法：这是一种积极的应对策略，通过改变对压力事件的解释方式，将其转变为挑战或机会，从而减轻压力的程度。
C. 意义换框法：这种方法是通过赋予压力事件新的意义或框架来改变对压力的认知，使其变得更加正面和有意义。
D. 呼吸放松法：这是一种生理层面的应对方法，通过调整呼吸方式来达到放松身心，从而减轻压力。
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