27.何谓肌肉痉挛,如何处理?

答案：答:肌肉痉挛俗称抽筋,是指肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象,是因脑或脊髓的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋所致。
①在陆上运动中发生腿部、足部痉挛时,要先保持镇静,放松身体,用痉挛肢体对侧手握住痉挛肢体足趾,用力向身体方向拉,使踝关节及足趾充分背伸,拉长痉挛的腓肠肌、蹲长肌和趾长屈肌,同时伸直膝关节。取同侧委中、涌泉、承山、昆仑等穴位按摩。胃部痉挛多取同侧梁丘穴按摩。很多人发生较轻的肌肉痉挛时会坚持运动,这对肌肉的痉挛恢复是不利的。正确的方法是:一旦发生痉挛应立即停止运动15 min 以上,令痉挛肌肉充分放松,否则持运动只会让肌肉痉挛持续时间更长,损害加深。处理时,要注意保暖,同时,热疗(如热水浸泡、局部热敷)也有一定疗效。
②在游泳中如果发生肌肉痉挛,不要惊慌,如自己无法处理或自救时,先深吸一口气,仰浮于水面,同时立即呼救。在水中解救腓肠肌痉挛的方法是,先吸一口气,仰浮于水面,用挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾,用力向身体方向拉,同时,用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助膝关节伸直,待缓解后,慢慢游向岸边。发生肌肉痉挛后,不宜再进行游泳,应上岸休息、保暖、局部按摩使肌肉放松。