单选题
27.合理情绪疗法的修通阶段,咨询师可以使用的行为技术是( )
A
RET 自助表
B
合理自我分析报告
C
自我管理程序
D
“产婆术式”辩论技术
答案解析
正确答案:C
解析:
答案解析:C。在合理情绪疗法的修通阶段,咨询师可以使用自我管理程序作为行为技术。自我管理程序是指通过学习和实践一系列技巧和策略,帮助个体有效地管理自己的情绪和行为。这包括情绪调节、应对挑战和压力、建立积极的心态等方面。通过自我管理程序,个体可以更好地控制自己的情绪,提高情绪调节能力,从而更好地适应各种情境。
生动例子:想象你是一位正在学习考试的学生,考试前感到非常紧张和焦虑。在合理情绪疗法的修通阶段,咨询师可以教给你一些自我管理程序,比如深呼吸、积极思考、放松训练等技巧。通过这些技巧的实践,你可以更好地控制自己的情绪,减轻焦虑感,提高专注力和应对考试的能力。这样,你就能更轻松地面对考试,取得更好的成绩。
生动例子:想象你是一位正在学习考试的学生,考试前感到非常紧张和焦虑。在合理情绪疗法的修通阶段,咨询师可以教给你一些自我管理程序,比如深呼吸、积极思考、放松训练等技巧。通过这些技巧的实践,你可以更好地控制自己的情绪,减轻焦虑感,提高专注力和应对考试的能力。这样,你就能更轻松地面对考试,取得更好的成绩。
相关知识点:
修通阶段可用自我管理
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