34.为防治糖尿病,健康的饮食计划应注意哪些事项?( )

5.发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

4.心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

3.常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

2.形体特征:体形偏瘦。

1.总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

9. 阴虚质的特征及常见表现?

5.注意事项:
阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖,每天以热水泡脚为宜。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内。建议尽量避免强力劳作和大汗,也不可恣意贪凉饮冷。多在阳光充足的情况下适当进行户外活动,不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。

4.运动保健:
对于阳虚体质的老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走、太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍。

3.推拿保健:
采用摩擦腰肾法:以两手平掌的鱼际、掌根,或两手虚拳的拳眼,拳背着力,同时做上下左右摩擦两侧腰骶部。每次15分钟,每天2次,10天1疗程。做坐式八段锦的“闭气搓手热,背后摩精门,左右辘轳转,两脚放舒伸。翻掌向上托,弯腰攀足频”。

2.穴位保健:
(1).选穴:足三里、命门、肾俞
定位:命门穴位于后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中;肾俞穴位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
操作:艾灸法:俯卧,借助温灸盒,对穴位进行温灸,时间10-15分钟,隔日一次,10天为1疗程。
(2).耳穴选穴:肾穴
定位:肾穴在对耳轮上下脚分叉处下方。
操作方法:将王不留行籽贴于肾穴上,用胶布固定,每穴用拇、食指对捏,以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3—5次,每次3—5分钟。两耳穴交替贴压,3—5天一换,10天为1个疗程。