答案：一抗阻训练：阻力主要来自于抵抗肌肉的自重、外加的阻力等。当肌力在三级以上时，采用抗阻训练才能达到增强肌力的目的；二超量恢复：下一次训练在前一次超量恢复阶段进行，以前一次超量恢复阶段的生理生化水平为起点，起到巩固和叠加超量恢复的作用，逐步实现肌肉形态的发展及功能的增强；三适度疲劳和适宜频度：肌肉训练时要引起肌肉的适度疲劳，不可过度劳累。合理的训练频度因应为每天一次或隔天一次。
答案：一抗阻训练：阻力主要来自于抵抗肌肉的自重、外加的阻力等。当肌力在三级以上时，采用抗阻训练才能达到增强肌力的目的；二超量恢复：下一次训练在前一次超量恢复阶段进行，以前一次超量恢复阶段的生理生化水平为起点，起到巩固和叠加超量恢复的作用，逐步实现肌肉形态的发展及功能的增强；三适度疲劳和适宜频度：肌肉训练时要引起肌肉的适度疲劳，不可过度劳累。合理的训练频度因应为每天一次或隔天一次。
A. 感觉神经
B. 运动神经
C. 中枢神经
D. 迷走神经
E. 交感神经
A. 黄光
B. 青光
C. 红光
D. 蓝光
E. 日光
A. 肌力训练通常是训练一块肌肉,而不是一组肌群
B. 当肌力为1级或2级时,进行徒手助力肌力训练
C. 当肌力达3级或以上时进行抗重力或抗阻力肌力训练
D. 根据肌肉的收缩方式分为:等长收缩和等张收缩
E. 冠心病患者应禁忌在等长抗阻运动时过分用力或闭气
A. 骨折未愈合，运动可能造成移位
B. 关节脱位未复位
C. 关节急性炎症
D. 骨关节结核和肿瘤
E. 骨折内固定不稳定，运动可能使内固定断裂
A. -80℃甚至-100℃以下
B. -30℃甚至-50℃以下
C. -40℃甚至-60℃以下
D. -50℃C甚至-70℃以下
E. -60℃甚至-80℃以下
