下列有关肌力训练，描述错误的是（）。

生动例子：想象一下，如果你想让自己的手臂变得更强壮，你可以通过举哑铃来进行肌力训练。当你举起哑铃的时候，肌肉会主动收缩，这样就能有效地训练肌肉。但如果有人帮你举起哑铃，你的肌肉就处于被动状态，这样是无法增强肌力的。所以，只有通过肌肉的主动收缩，才能达到肌力训练的效果。