积极做好训练中政治工作和保障工作，开展训战民主、岗位练兵、（）、技术革新、战法创新、业务达标等活动

听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，两腿分开约（）度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直

齐步向后转要领：左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约()度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向前进

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏（）步，再换齐步或者跑步行进

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后（）；听到动令即换跑步行进

正步行进向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心（），手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处，离身体约10厘米

正步主要用于（）和其他礼节性场合

齐步行进速度每分钟（）

齐步行进时，左脚向前方迈出约()厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作

向右转时，以右脚为轴，()脚跟和()脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势

稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的（），两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚