1、医生在从医生涯中，持续感到职业压力与疲累。以下哪一项不是有效的舒缓压力的方法

好的，我们来分析一下这道题的各个选项以及为什么选择C作为正确答案。 ### 题目背景 医生在从医生涯中，常常会面临巨大的职业压力和疲劳。因此，如何有效缓解这些压力是非常重要的。题目要求我们找出一个不是有效舒缓压力的方法。 ### 选项分析 **A. 经常锻炼** - **解释**：经常锻炼可以提高身体素质，释放内啡肽（一种让人感觉愉悦的化学物质），从而减轻心理压力。此外，锻炼还能改善睡眠质量，进一步缓解压力。 - **示例**：每天散步30分钟或每周去健身房2-3次，都能有效缓解压力。 **B. 保证充足睡眠** - **解释**：充足的睡眠对于恢复体力和精神状态至关重要。缺乏睡眠会导致注意力不集中、情绪波动等问题，从而增加压力。 - **示例**：每晚保证7-9小时的睡眠时间，有助于身心恢复，减少压力感。 **C. 加倍努力追求业务精益求精** - **解释**：虽然追求业务上的卓越是值得鼓励的，但过度追求完美可能会增加工作负担和心理压力。这种做法不仅不能缓解压力，反而可能加重压力。 - **示例**：如果一个医生为了追求完美的手术结果而长时间加班，忽视了休息和家庭生活，最终可能导致身心俱疲。 **D. 经常与朋友及家人分享感受** - **解释**：与亲朋好友分享自己的感受和经历，可以获得情感支持和建议，有助于减轻心理压力。社交支持是缓解压力的重要手段之一。 - **示例**：下班后与家人共进晚餐，或者周末与朋友聚会，都是很好的减压方式。 ### 为什么选C 选项C“加倍努力追求业务精益求精”虽然在某些情况下可以提升专业水平，但过度追求完美会增加工作量和心理负担，从而加重压力。因此，它不是一个有效的舒缓压力的方法。